війна – ЄВРОКЛІНІК – МРТ, КТ, ОФЕКТ

Піклуватися про здоров‘я волонтерів: головні поради

euroclinic-admin2 — Tue, 26 Apr 2022 13:58:13 +0000

З перших днів війни вони роблять величезний вклад у нашу перемогу, віддаючи весь свій час волонтерству. Тому дуже часто забувають подбати про себе, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

☑️ Найпоширеніша проблема — стрес і перевантаження.

Базові поради, щоб не зашкодити собі та залишатися у строю:
✅ харчуйтеся повноцінно та збалансовано;
✅ достатньо спіть, щоб відновити сили (6-8 годин);
✅ зосереджуйтеся на тому, що можете контролювати, та не звинувачуйте себе за те, що чогось не змогли зробити;
✅ знаходьте час на відпочинок та емоційне розвантаження;
✅ при перших проявах хвороби чи болю беріть перерву та лікуйтеся, лише після видужання повертайтеся до роботи;
✅ підтримуйте зв’язок із близькими.

Піклуйтеся про себе та переконайтеся у тому, що інші волонтери також не забувають про відпочинок ??

Повітряна тривога: послідовність дій

wrp-admin — Sun, 10 Apr 2022 16:29:36 +0000

Про повітряну загрозу сповіщають за допомогою сирен, церковних дзвонів, або в офіційних групах місцевої влади. Також можна встановити на телефон додаток «Повітряна тривога».

Якщо почули сигнал повітряної тривоги:

Не панікуйте та тримайте себе в руках, важливо діяти швидко та виважено.
Увімкніть телевізор або радіо. Також інформація повідомляється в офіційних телеграм-каналах.
Перекрийте газ та воду, вимкніть електроприлади, закрийте штори.
Тепло одягніться та візьміть із собою екстрену валізу.
За можливості попередьте сусідів і одиноких людей, що мешкають поруч.
Терміново перемістіться до найближчого укриття.
Після відміни повітряної тривоги можна виходити з укриття та повертатися до звичних справ.

Додатки для телефону — «Повітряна тривога» аба «єТривога».
Телеграм-канал — https://t.me/dczloda.

Бережіть себе та не нехтуйте правилами безпеки!