• Квітень 28, 2022
    • 0
    Тензійний біль: найголовніше, що варто знати

    Тензійний біль: найголовніше, що варто знати

    Найпоширеніший тип головного болю — тензійний. У деяких людей загострення можуть траплятися кожного дня, що значно погіршує якість життя та знижує продуктивність.   Причини появи:   📌 м’язове напруження у шиї, обличчі, щелепі або плечах; 📌 тривалий стрес; 📌 перенапруження; 📌 недосипання; 📌 погана постава; 📌 голодування; 📌 депресія; 📌 емоційне виснаження.   Якщо не

    Read more
    • Квітень 26, 2022
    • 0
    Піклуватися про здоров‘я волонтерів: головні поради

    Піклуватися про здоров‘я волонтерів: головні поради

    З перших днів війни вони роблять величезний вклад у нашу перемогу, віддаючи весь свій час волонтерству. Тому дуже часто забувають подбати про себе, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.   ☑️ Найпоширеніша проблема — стрес і перевантаження.   Базові поради, щоб не зашкодити собі та залишатися у строю: ✅ харчуйтеся повноцінно та збалансовано;

    Read more
    • Квітень 25, 2022
    • 0
    Як та де можна отримати «доступні ліки»? 

    Як та де можна отримати «доступні ліки»? 

    Під час війни важко потрапити на консультацію до сімейного лікаря, особливо, якщо ви були змушені переїхати.     МОЗ полегшило правила отримання первинної допомоги. Тепер ви можете звернутися до будь-якого лікаря первинної ланки й отримати медичну допомогу та, за потреби — рецепт на необхідні ліки.   Також можна скористатися послугою Е-рецепт — лікарі мають право

    Read more
    • Квітень 24, 2022
    • 0
    Як зміцнити імунітет?

    Як зміцнити імунітет?

    Міцний імунітет — необхідність у теперішній час. Сьогодні як ніколи важливо турбуватися про здоров’я, адже ми всі повинні бути в строю та допомагати країні в боротьбі з ворогом на всіх фронтах.   Рекомендуємо скористатися такими порадами, щоб зміцнити імунітет: Нормалізуйте сон та намагайтеся дотримуватися режиму дня, щоб зменшити тиск на психіку і давати час організму

    Read more
    • Квітень 12, 2022
    • 0
    Вивих стопи: симптоми та перша медична допомога

    Вивих стопи: симптоми та перша медична допомога

    Вивих стопи — це зміщення суглобових поверхонь, розташованих у стопі. Часто супроводжуються переломами кісток та пошкодженнями зв’язок, сухожиль.   Вивих може виникнути в будь-якому відділі стопи, а також відразу в декількох ❗️   Симптоми: ? різкий біль у момент отримання травми; ? іноді можна почути характерний клацаючий звук, викликаний зміщенням кістки; ? деформація стопи; ?

    Read more
    • Квітень 12, 2022
    • 0
    5 порад для профілактики головного болю

    5 порад для профілактики головного болю

    Головний біль — один із найпоширеніших патологічних станів у теперішній час.   Для профілактики або пом’якшення такого болю — необхідно:   ✅ Уникати тригерів головного болю. Якщо вам важко визначити причини, то ведіть щоденник, у який записуйте інформацію про те, що ви робили, коли почався біль.   ✅ Здоровий сон. Спіть не менше 6 годин,

    Read more
    • Березень 22, 2022
    • 0
    Як уникнути гіпотермії

    Як уникнути гіпотермії

    Через часті повітряні тривоги ми повинні значну частину часу проводити у холодних бомбосховищах та підвалах. Низькі температури та негода підвищують ризики отримати переохолодження. Це падіння температури тіла нижче 36,6 °C, яке спричиняє негативні зміни стану організму. Сипмтоми озноб; сонливість; зниження фізичної активності; почервоніння або посиніння шкіри; повільне поверхневе дихання; відсутність координації; сплутаність та втрата свідомості.

    Read more