• Квітень 28, 2022
    • 0
    Тензійний біль: найголовніше, що варто знати

    Тензійний біль: найголовніше, що варто знати

    Найпоширеніший тип головного болю — тензійний. У деяких людей загострення можуть траплятися кожного дня, що значно погіршує якість життя та знижує продуктивність.   Причини появи:   📌 м’язове напруження у шиї, обличчі, щелепі або плечах; 📌 тривалий стрес; 📌 перенапруження; 📌 недосипання; 📌 погана постава; 📌 голодування; 📌 депресія; 📌 емоційне виснаження.   Якщо не

    Read more
    • Квітень 26, 2022
    • 0
    Піклуватися про здоров‘я волонтерів: головні поради

    Піклуватися про здоров‘я волонтерів: головні поради

    З перших днів війни вони роблять величезний вклад у нашу перемогу, віддаючи весь свій час волонтерству. Тому дуже часто забувають подбати про себе, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.   ☑️ Найпоширеніша проблема — стрес і перевантаження.   Базові поради, щоб не зашкодити собі та залишатися у строю: ✅ харчуйтеся повноцінно та збалансовано;

    Read more
    • Квітень 24, 2022
    • 0
    Як зміцнити імунітет?

    Як зміцнити імунітет?

    Міцний імунітет — необхідність у теперішній час. Сьогодні як ніколи важливо турбуватися про здоров’я, адже ми всі повинні бути в строю та допомагати країні в боротьбі з ворогом на всіх фронтах.   Рекомендуємо скористатися такими порадами, щоб зміцнити імунітет: Нормалізуйте сон та намагайтеся дотримуватися режиму дня, щоб зменшити тиск на психіку і давати час організму

    Read more
    • Квітень 15, 2022
    • 1
    “Дитячий рюкзак” безпеки

    “Дитячий рюкзак” безпеки

    «Рюкзак безпеки» для дитини — необхідність у теперішній час. Це спеціальний наплічник, який повинен складатися із речей, що потрібні для виживання, навіть, якщо дитина загубиться. Пам’ятайте, краще підготуватися та проговорити з дитиною всі можливі сценарії розвитку подій. У дитячий «рюкзак безпеки» необхідно покласти: фото з батьками, із записаними ПІБ дитини та родичів, їх номери телефонів,

    Read more
    • Квітень 12, 2022
    • 0
    Вивих стопи: симптоми та перша медична допомога

    Вивих стопи: симптоми та перша медична допомога

    Вивих стопи — це зміщення суглобових поверхонь, розташованих у стопі. Часто супроводжуються переломами кісток та пошкодженнями зв’язок, сухожиль.   Вивих може виникнути в будь-якому відділі стопи, а також відразу в декількох ❗️   Симптоми: ? різкий біль у момент отримання травми; ? іноді можна почути характерний клацаючий звук, викликаний зміщенням кістки; ? деформація стопи; ?

    Read more
    • Квітень 12, 2022
    • 0
    5 порад для профілактики головного болю

    5 порад для профілактики головного болю

    Головний біль — один із найпоширеніших патологічних станів у теперішній час.   Для профілактики або пом’якшення такого болю — необхідно:   ✅ Уникати тригерів головного болю. Якщо вам важко визначити причини, то ведіть щоденник, у який записуйте інформацію про те, що ви робили, коли почався біль.   ✅ Здоровий сон. Спіть не менше 6 годин,

    Read more
    • Квітень 10, 2022
    • 0
    Повітряна тривога: послідовність дій

    Повітряна тривога: послідовність дій

    Про повітряну загрозу сповіщають за допомогою сирен, церковних дзвонів, або в офіційних групах місцевої влади. Також можна встановити на телефон додаток «Повітряна тривога». Якщо почули сигнал повітряної тривоги: Не панікуйте та тримайте себе в руках, важливо діяти швидко та виважено. Увімкніть телевізор або радіо. Також інформація повідомляється в офіційних телеграм-каналах. Перекрийте газ та воду, вимкніть

    Read more
    • Березень 22, 2022
    • 0
    Як уникнути гіпотермії

    Як уникнути гіпотермії

    Через часті повітряні тривоги ми повинні значну частину часу проводити у холодних бомбосховищах та підвалах. Низькі температури та негода підвищують ризики отримати переохолодження. Це падіння температури тіла нижче 36,6 °C, яке спричиняє негативні зміни стану організму. Сипмтоми озноб; сонливість; зниження фізичної активності; почервоніння або посиніння шкіри; повільне поверхневе дихання; відсутність координації; сплутаність та втрата свідомості.

    Read more