Як йога змінює мозок людини?

З кожним днем здобуток східної культури стає все популярнішим в усьому світі. Адже йога — це поєднання медитації та фізичних вправ з метою покращити духовне, фізичне та психологічне самопочуття.
 
Більшість людей, що займаються йогою дійсно відчувають покращення, тому вчені вирішили дослідити цей феномен 🤔
Науковці Гарварду та Роттердаму провели експеримент щодо впливу йоги на мозок.
 
➡️ Добровольці пройшли контрольне МРТ-сканування та розпочали тренування з йоги.
 
➡️ Кожні декілька місяців МРТ-дослідження повторювались.
 
✅ Порівняння зображень МРТ показало, що права мигдалина та лівий гіпокамп, які відповідають за емоції, зменшилися у порівнянні з початковими результати. Це означає, що на людей почали менше впливати стрес та негативні емоції, зокрема гнів.
 
✅ Крім того, зафіксовані збільшення кількості сірої речовини та позитивний вплив на гіпокамп, що покращує когнітивні функції — збільшує рівень концентрації уваги та обсягу пам’яті.
 
Як бачимо, йога — це дійсно корисна звичка для нашого тіла та мозку у світі повному стресів та переживань 😉
 
А ви займаєтеся йогою?
 

Залиште коментар